Ciągle zimne stopy to dość powszechne zjawisko.
Czasami stopy pozostają lodowate nawet w ciepłym pomieszczeniu, pod kocem lub w grubych skarpetach.
Najczęściej jest to związane z naturalną reakcją organizmu: pod wpływem zimna naczynia krwionośne zwężają się, aby zachować ciepło dla najważniejszych narządów.
Po ogrzaniu organizmu krążenie krwi zazwyczaj wraca do normy.
Jeśli jednak stopy marzną regularnie, przyczyną może być nie tylko pogoda.
Niedobór snu spowalnia procesy metaboliczne i obniża ogólny poziom energii.
Siedzący tryb życia pogarsza krążenie krwi, zwłaszcza gdy ktoś długo siedzi przed komputerem.
Restrykcyjne diety i pomijanie posiłków również mogą powodować uczucie zimna, ponieważ organizmowi brakuje energii potrzebnej do utrzymania prawidłowej temperatury.
Na stan naczyń krwionośnych wpływają stres i palenie papierosów.
Podczas napięcia emocjonalnego naczynia mogą gwałtownie się zwężać, a nikotyna zmniejsza ich elastyczność.
Ponadto przepływ krwi może się chwilowo pogorszyć, gdy długo siedzi się z nogą założoną na nogę, podwija stopy pod siebie lub przebywa w niewygodnej pozycji.
Należy zachować czujność, jeśli uczuciu zimna w nogach towarzyszą drętwienie, ból, osłabienie, obrzęki lub zmiana koloru skóry.
Takie objawy mogą występować przy anemii, zespole Raynauda, zaburzeniach pracy tarczycy, cukrzycy lub problemach z układem sercowo-naczyniowym.
Aby szybciej ogrzać nogi, warto trochę się przejść, wykonać krążenia stopami lub delikatny masaż.
Pomocne mogą być również luźne, ciepłe skarpety, umiarkowanie ciepła kąpiel stóp oraz gorący napój.
Jeśli nieprzyjemne uczucie pojawia się stale i nie ustępuje po ruchu, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
